红糖于女性而言意义非凡，单个或者搭配着别的食材食用，都会产生不同的效果。从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。想要发挥出红糖的功效，在吃法上就要有一定的讲究。

1、山楂桂枝红糖汤

i) 食材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

ii) 做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

iii) 功效：温经通脉，化淤止痛。适用于女子寒性痛经。

2、乌梅红糖饮

i) 食材：乌梅15克，红糖30克。

ii) 做法：将乌梅、红糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

iii) 功效：补血止血，美肤悦颜。适用于少女月经过多。

3、生姜枣红糖水

i) 食材：干姜、大枣、红糖各30克。

ii) 做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

iii) 功效：温经散寒。适用于寒性痛经。

4、红枣菊花粥

i) 食材：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。

ii) 做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。

iii) 功效：健脾补血、清肝明目、驻颜美容。

5、红糖滋润茶

i) 食材：绿茶2克，红糖30克。

ii) 做法：绿茶和红糖沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。每日一剂。

ii) 做法：皮肤干净透亮且光泽。

需要注意的是，并不是所有人群都适合食用红糖，尤其是糖尿病患者，最好不要食用。