白萝卜是我们生活中最为常见的萝卜的一种，经常被我们用来烧汤。自古以来，萝卜就被人们认为是保健养生、延年益寿的食物，甚至还有“食物中的白翡翠”的美誉。但是你知道吗，白萝卜是减肥的小能手，对于想要减肥的女性来说，无疑是一个好消息。那么，白萝卜怎么吃减肥的效果才是最好的呢?

白萝卜为什么能够减肥?

白萝卜中含有丰富的粗纤维，而且所含有的热量比较低，所以一方面人们在食用白萝卜之后，可以增加饱腹感，减少对其他有较多热量的食物的摄入，另一方面，人体的肠胃不能将粗纤维消化掉，所以可以促进肠胃的蠕动，吸收体内多余的油脂，并将它们随同粪便一起排出体外，所以白萝卜的减肥效果很显著。

那么白萝卜怎么吃减肥的效果才是最好的呢?

可以在一个月内选择连续三天，以白萝卜为主食，这样可以帮助将身体内积累的毒素排出体外，并且将体内堆积的多余脂肪转化为能量消耗掉。具体的做法如下：

1、早餐：早晨起床之后可以喝一杯温开水，这样有利于一大早上的排毒工作，又很好的补充了早上的水分需要。早餐的时候，我们可以喝一杯现榨的白萝卜汁，一颗鸡蛋，还有几片全麦面包(具体几片按照自己身体需求来)，这样的早餐就可以满足上午我们身体里所需要的能量与营养。

2、午餐：我们可以在家里烧一份奶汤萝卜丝鲫鱼，不仅味道鲜美，而且利于肠道消化与吸收。

3、晚餐：减肥的要领之一就是晚餐不要吃太多，所以可以来一份萝卜汤，再搭配上一些热量较低的水果就可以了。